[...] by sie zmarnowalo chce zrobic cykl 1-18 cyp 300 e4d 1-8 npp e2d 2-9 wino 30ed 9-15 tren 50mg e2d/ed pytanie jest takie: czy nie za duzo androgenów ? lipidy i wlosy dostana za bardzo po dupie patrzac na efekty ? czy dostinex 1tab w tyg da rade z prolaktyna na trenie + npp ? czy lepiej olac wino i dac tren ? cykl typowo pod ubicie po redukcji
[...] nie mam doswiadczenia z treningiem dla pan. Pracuje z siostra za granica i tu trenuje , chcialbym jej jakosc zajac czas i chce zeby zaczela trenowac ze mna prosze o rozpisanie jakies treningu dla poczatkujacej niewiasty ze szczegolnym uwzglednieniem redukcji tkanki tluszczowej .... tylko zeby nie zrazic dziewczyny do sportu :))) z gory dziekuje
Po dawnej, nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo skóry na ciele. Największy problem mam z brzuchem, boczkami, udami i pośladkami. Zastanawiam się w jaki sposób mogę się z tym g*wnem uporać. Wiem, że tutaj niezbędna jest masa, ale może coś jeszcze może mi pomóc. Jak patrze w lustro i się zegnę wpół to mnie krew zalewa.
witam zastanawiam sie nad takim suplami w czasie kolejnej redukcji na suplach.Czy to dobry pomysl?redukcja 15kg-20kg, areoby 4 razy w tyg po 1h, silka 4 razy w tyg po 1 h.Bym był wdzieczny jakby mogł mi ktos rozpisać sposób brania.dziekuje tight, efka, lecytyna, l-tyrozyna, witaminy,odzywka bialkowa 3 kg, omega-3,tauryna i czy cos jeszcze [...]
Cześć, chciałam sie spytać-co sądzicie o owsiance z firmy Nesvita? Czy na redukcji mogę ją jeść? Jem ją na śniadanie przed treningiem i sie zastanawiam czy moge.
[...] odpowiednio wyliczona, jednak zawsze są jakieś tam wahania i czasem człowieka troszkę zaleje, a mnie zależny na jak najlepszej sylwetce. Czy coś w stylu thermo speed, lub porostu kofeina będzie dobra? Czy możne porostu wtrącić jakieś aeroby do planu? Dodam od razu ze nie potrzebuje redukcji, po prostu staram się uniknąć możliwych konsekwencji.
Czy weglowodany po treningu sa az tak wazne? Obecnie jestem na redukcji mam BCAA i mam pewiem problem bo trenuje w poznych godzinach w domu po treningu jestem o 22:00 (kolacja/potreningowy) i chodzi o to ze posilek potreningowy to moja kolacja i nie chcialbym pakowac tam za duzo wegli chodze spac troche po 24:00 czy kurczak z salatka jest spoko [...]
Czesc liczę na waszą pomoc Mam wielki problem byłem na redukcji przez 8 miesięcy na deficycie ważyłem 95kg teraz waze 74kg codzienie robiłem cardio po 40min +12godz pracy spania miałem mało przez ten okres od 5godz do 8godz i teraz dopiero odczuwam cały czas zmęczenie + mam zaparcia + zmiany rytmu wyproznien raz zaparcia raz biegunka + cały czas [...]
siemka wszystkim specjalistom mam o was ogromną prosbe zebyscie mi pomogli odpOwiedziec na pytanko ,poniewaz mam do spozycia jakies 450 gram therapy shocka i z 600 g storma z firmy universal jest to za***ista odzywka na siłe i na mase miesniową moje pytanie brzmi CZY MOGE TO SKONSUMOWAC W TRAKCIE REDUKCJI NORMALNIE NA TRENINGACH PROSZE WAS [...]
[...] najlepszy wzrost wagi tygodniowy jest żeby miec pewnośc ze to w miare czysta masa. Nie bedzie to moja pierwsza dieta ale teraz chce powoli a bez tłuszczu;p Czy tak jak na redukcji tylko w druga strone? tzn. ważyc sie co tydzien i jeśli wzrost wagi powyzej 1kg to obciac 300kcal jesli 0.5-1kg to bez zmian a jesli ponizej 0.5kg to dodac 300kcal? [...]
Dieta redukcyjna, pytanie czy rozpisany przeze mnie plan jest dobry na okres redukcji tkanki tłuszczowej. Oraz dodatkowe pytanie czy jeśli biegam 3 razy w tygodniu poza siłownią to czy robić jeszcze cardio 20 minutowe po treningu siłowym. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2017/5/30/4c857ef61ab7424e852d95961cc787d9.jpg
[...] Wydaje sie być waga optymalna jednak widze na sobie, a dokladniej na klatce i biodrach przedewszystkim, że zalega na mnie troche tłuszczu. Ćwicze od 3 miesięcy bez okreslonego planu. Liczyłem swoje %bf i wyszlo ok 20%. Czy mam sie skupić na redukcji tkanki tłuszczowej czy na jakimś innym rodzaju treningu? Czekam na odpowiedz, z góry dzięki.
Witam, jestem na redukcji, mam dietę, treningi siłowe, cardio i hiit regularnie, suplementacja moja to 6 bromo brawn, hi tec black devil, hi tec tyrozyna, san ketony malin, białko wpc i flexit. Przydałby się jeszcze jakiś bardzo mocny spalacz tłuszczu, który na prawdę przyśpiesza ten proces, tylko bez stymulantów, i tu będzie raczej ciężko... więc [...]
Witam! Zacznę od tego że po znacznej redukcji z 83 kg na granicę 71 kg doszedłem do wniosku że czas nieco "przymasować". Wzrost- 181cm Szukam jakiegoś białka typowo potrenigowego, na forach polecali C-6. Dodam że z siłką mam już troche doświadczenia ale co do białek i innych supli moja wiedza jest mierna. C-6 to dobry wybór na początek? Dodam że [...]
[...] tematu nie mogłem tego zrobić. Otóż potrzebuje, aby ktoś powiedział mi w jakich dawkach brać clen,dece i propa i co ile dni. Deca i propa chciałbym brać po skończonym cyklu na clenie, czyli za jakieś 3-4 tygodnie.Jestem w 2 miesiącu redukcji. Z góry dziękuje za pomoc ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dedb30be2e74020909f6bd7914dd2d3.jpg
http://www.hcgfatloss.com/ nie wiem może było o tym na forum już.... znalazłem stronke,której autorzy sprzedają w usa HCG i polecają jego zastosowanie w redukcji tkanki tłuszczowej ogólnie można zobaczyć na stronce jak robić iniekcje ,jak mieszać pregnyl... oni wyżucają sól fizjologiczną do kosza i mieszają całość z "antybecterial water" czy [...]
czesc, jestem obecnie na redukcji 85,5kg 183cm wzrostu lece do 77/78kg chciałbym teraz po fbw (5tyg) przejsc na pushpull 4dniowy interesuje mnie szybki trening.Trening podzielony na 6 mikrocykli, wedle tego co czytałem to w 1 tyg 12p.2tydz-10p.3-8.4-6.5-5 6-3p Myślałem coś nad : Push Przysiad Płaska skos OHP francuz Pull MC klasyczny Wznosy na [...]
Witam mam 21 lat i dość duzą nadwagą (85kg przy 173cm wzrostu).Mam jakies krótkie epizody z silownia za soba .Oczywiście zaczynam od redukcji tkanki tłuszczowej. Po przeczytaniu kilku artykułów zauważyłem że są podzielone opinie czy powinno się ograniczać większość węgli przy takiej nadwadze? Wstępną dietę mam ułożoną: 220g białka 172g węgli [...]
[...] ? czy moze wszystkie w powietrzu ? Bo na poczatku robilam wszystkie w powietrzu w 1 dniu, ale potem ogladalam i od 1 do 4 opuszczali. jutro będzie moj 6 dzien, jestem na redukcji, doswiadczenie mam z brzuszkami takie, ze 2 lata na fitness chodzilam i pare razy w tygodniu były cwiczenia na brzuch, teraz na silownie. Jaka wersja jest dobra i [...]
